Прием  "ЭФФЕКТИВНОЕ ПРОЩЕНИЕ"

от Александра СВЯША

Мы все имеем в прошлом события, о которых хотелось бы забыть. Предательства, измены, оскорбления, обманы, хамство, насилие – эти и подобные события вызывали у нас сильнейшую эмоциональную реакцию. Мы с чем-то были не согласны, но нас никто не слушал. Мы пытались помочь с самыми благими намерениями – нас посылали подальше. И так далее.

Наряду с этим мы очень часто бывали недовольны собой. Мы где-то что-то не успели сделать и подвели хороших людей. Мы сравнивали себя с другими людьми и ощущали свою неполноценность. Нам нужно было принимать решения, но мы боялись ошибиться и затягивали ответ, в итоге  только усиливалось недовольство собой. Наш мир очень ненадежен, поэтому мы испытывали    множество страхов за жизнь и безопасность близких нам людей, да и себя самих.

Все эти переживания оставили свои следы в нашем теле!

Возможно, в эту минуту ни одно воспоминание не тревожит вас. Но это не значит, что они исчезли из вашей жизни.

Все свои прежние переживания мы носим с собой. Точнее, мы носим в себе только негативные переживания, а позитивные мы полностью проявили сразу. Не верите? Посмотрите на эту тему следующее видео, и вы все поймете.

Вам хочется таскать всю эту эмоциональную грязь в себе?

Конечно, нет. Поэтому нужно срочно  принимать  меры, чтобы избавиться от неприятных воспоминаний и вытекающих из них новых переживаний.

Как можно это сделать?

Прежде всего, конечно, путем обращения к профессиональным психологам с их психоанализом, гештальтом и прочими психотерапиями.

Это хорошо, но не всегда доступно. Да и не находишься к психологам по каждому случаю. Хорошо бы уметь убирать эмоциональные блоки из себя самостоятельно.

Какие приемы существует для этих целей?

Несколько приемов самостоятельной очистки тела от накопленных переживаний подробно описаны в моей  книге «Открытое подсознание: как влиять на себя и других».  Понятно, что существует множество разработок других авторов. 

В целом все приемы сводятся к двум принципиально разным подходам.

Первый подход – стираем сразу всю эмоциональную грязь.

Так работает только дыхательная практика под названием «холотропное дыхание» или «ребефинг». Она  состоит в прохождении нескольких дыхательных сессий длительностью примерно 1,5 часа каждая.

Это тоже психотерапия, но только на первых дыхательных  сессиях  требуется, чтобы специалист наблюдал за тем, как у вас проходит процесс дыхания. На всякий случай. Поскольку на первых дыхательных сессиях в теле могут возникать очень болезненные реакции, которые нужно проходить под наблюдением специалиста.

На третий-пятый и все последующие разы вы можете выполнять эту дыхательную практику самостоятельно.

В ходе интенсивного дыхания происходит неизбирательное стирание всех имеющихся в вашем теле эмоциональных блоков. Не за один сеанс, естественно, но в целом довольно быстро.

Второй подход – стираем эмоциональные блоки по очереди, прицельно.

С таким подходом работает вся психотепария, вы тоже можете убирать ваши блоки по очереди. А иногда даже гроздьями.  Вот наиболее известные  техники для самостоятельной работы.

• Медитация (или формула) прощения. Этот способ подробно описан в моих книгах, и сотни тысяч людей уже использовали его для избавления от неприятных воспоминаний.

  Суть этой техники проста.  Вы выбираете, кого именно вы будете прощать (себя, Жизнь, другого человека).

  Затем вы  много-много раз мысленно повторяете три фразы:

  "С любовью и благодарностью я прощаю (имя) и прингимаею его таким, каким его создал Бог (вариант: таким, какой он есть).

  Я прошу прощения у (имя) за мои мысли, эмоции и посчтупки по отноршекнию к (имя).

  С любовью и благодарностью (имя) прощает меня."

  C более продвинутой формой этого приема  вы можете познакомиться на  первом базовом тренинге «Как перестать переживать».

•  Еще один очень простой способ вывести из себя переживания – это вести Дневник cвоих переживаний. Пока вы описываете свои переживания, вы забираете из них энергию.Эта практика была распространена в позапрошлом веке, а сегодня из-за нехватки времени ею мало кто пользуется. Хотя она по-прежнему хорошо выполняет свои функции.

• Близкий к рассмотренному выше способ – рассказать о вашем переживании во всех подробностях как можно большему числу лиц. Американский психолог Рон Хаббард даже сделал из этого способа отдельную психотерапевтическую процедуру – «одитинг». Пациент пересказывает одитору свое переживание 30-50 раз, в итоге воспоминание теряет свой энергетический заряд и становится энергетически  «пустым».
  

•  Более продвинутую методику предложил российский психолог Г.Ефреманти. Он предлагает проговаривать не все подробности неприятного воспоминания,  а только те эмоции, которые вы испытываете при воспоминании о нем. Этот прием наш тренер  Инна Максимено использует в тренинге «Как отпустить ушедшую любовь».
  

• Интересный способ забирания энергии из неприятного воспоминания предложил Роберт Шелфилд в книге «Как выйти из денежной игры». Он предложил представить себе энергетический блок в виде воздушного шарика, заполненного вашей энергией. Вы даете команду своему Подсознанию забрать энергию из шарика, и оно постепенно выполняет его.

• Американский инженер Гари Крэйг в 90-х годах разработал Технику Эмоционального Освобождения (англ. Emotional Freedom Technique, EFT), в которой соединяется акупрессура и подача команд Подсознанию на освобождение энергии из энергетических блоков. Эту технику (в числе прочих) использует наш тренер Татьяна Рощина при проведении «Практик по очистке от эмоциональных и энергетических блоков».

• Наконец, сербский духовный мастер Живород Славинский предложил довольно эффективный прием «Расширение», в ходе которого энергетический блок просто рассасывается. Этот прием мы активно используем в тренинге «Легкие деньги. Как парить в денежном потоке».

При описании своих приемов авторы используют разные слова и разные модели устройства человека. Но общая суть этих приемов одна:

• Сначала нужно сосредоточиться на конкретном переживании, войти в него и ощутить те эмоции, которые ему соответствую. Тем самым вы укажите своему Подсознанию, с каким именно блоком вы собираетесь работать.

• Затем нужно дать Подсознанию команду забрать из этого переживания энергию, сделать его пустым. Делается это, как видите, самыми разными способами, но суть всех приемов одна – перевести воспоминание о стрессе  из активного, энергетически насыщенного состояния в  состояние  энергетической пустоты.

• Подсознание воспринимает эту команду, и исполняет ее с разной степенью активности.

Плюсы использования этих приемов:

• вы работаете самостоятельно, не требуются специалисты (иногда только на начальной стадии),

• вы убираете эмоциональные блоки, когда у вас есть в этом потребность или когда у вас есть свободное время. А не  когда вам назначено время приема у специалиста.

          

  Минусы использования этих приемов: 

• Иногда они требуют хорошего воображения, с чем у вас могут быть большие сложности,

• Скорость исполнения вашего распоряжения о стирании того или иного блока зависит от множества факторов. Например, от уровня энергетики, вложенной вами в распоряжение о стирании блока. Чем выше энергетика, тем скорее ваш «внутренний цензор» пропустит его к исполнению.

• Многолетние энергетические блоки, созданные в ходе затяжных переживаний, не поддаются быстрому стиранию с помощью этих приемов, требуется многократное их повторение, либо использование более мощных дыхательных практик.      
  

Что выбрать?

Что же делать, на чем остановиться? Приемов вроде бы много, но каждый имеет свои плюсы и минусы.

Есть ли еще что-нибудь, что бы сочетало в себе комфортность работы с командами своему подсознанию, с высокой энергетикой, обеспечивающей выполнение этих команд?
         

Все уже есть!

Да, такой прием существует, и он называется «Эффективное прощение». Он соединяет достоинства приемов, использующих технику прямых указаний своему Подсознанию, и дыхательную практику.

Что это дает?

В результате использования этого приема вы получаете:

• уникальную возможность самостоятельно  очистить свое тело от любых энергетческих блоков, котрые вы сумели накопить за годы своей жизни. В результате такой чистики вы выходите  из-под неосознаваемого  влияния ваших эмоциональных блоков на ваши  поступки. 

•  возможность выйти из надоевших вам конфликтов,  освободиться от чувства вины, всех прошлых обид, жажды мщения, недовольства собою и всего остального, что отравляет вам жизнь сегодня.

• после стирания эмоциональных блоков вы начнете принимать более осознанные и более правильные решения, котрые сделают вашу жизнь более гармоничной и радостной. Прада, для сохранения этого состояния на длительное время вам придется поработать над снижением значимости ваших ожиданий (отказа от идеализаций), но эта работа будет проходить быстро и приносить вам дополнительное  удовольствие.

• по вашему телу потекут потоки высвобожденной энергии, вы станете более активны, деятельны, бодры, готовы к взятию новых вершин в любой сфере вашей деятельности,

• из вашего тела уйдут сами собой некотрые заболевания, котрые были порождены  эмоциональными блоками,

• вы получите возможность слышать подсказки вашего Подсознания  и впредь, если ваше тело будет подавать болевой сигнал, вы не будете сразу долбать по нему болеутоляющими средствами, а будете пытаться понять, чего хочет  донести до вас ваше тело через эти сигналы. А поняв их, вы будете стараться впредь заботиться о своем теле.

• ваши возможности в формировании нужных вам событий вырастут в в десятки раз. Правда, для их эффективного  использования вам придется научиться правильно формулировать ваши цели, и отличать истинные желания от ложных.

• ваша жизнь изменится в лучшую сторону в самых разных сферах деятельности. У вас могут наладиться прежде очень дискомфортные  отношения с самыми разными людьми  дома, на работе, в бизнесе.  Вас станут обходить стороной неприятности (правда, на начальном этапе может быть обострение ситуации, но вы пройдете это обострение с улыбкой).

• в общем, вы стоите на пороге таких больших позитивных перемен, о которых вы могли только мечтать.

Чем за это придется платить?

Как вы понимаете, бесплатный сыр бывает только в мышеловке.

Платить придется.  Но не деньгами, а собствеными усилиями.  Усилиями по преодолению сопротивления ваших эмоциональных блоков.  Они ведь  возникли в вашем теле не просто так, а с самыми лучшими намерениями.

Например, чтобы помочь вам  сделать окружающих вас людей  чище, честнее, порядочнее, ответственнее и так далее. Вы искренне стремились к этой цели, но эти люди не хотели меняться. В итоге вы вынуждены были перейти в состояние раздражения, гнева или  обиды. И все блоки, порожденные вами в этих переживаниях, нацелены на помощь вам в вашем  светлом порыве сделать  окружающих вас людей лучше.

Еще вы могли стремиться сделать лучше саму (самого) себя.  Уменьшить вес, быть более ответственной, всегда выполнять все дела ТОЛЬКО самым лучшим образом, или еще что-то, столь же замечательное.  Естественно, иногда что-то не получалось, и тогда у вас возникало чувство вины, недовольство  собой или раздражение на себя.  Эти переживания тоже породили эмоциональные блоки, "заряженные" на ваше собственное совершенствование.

Естественно, что они будут сопротивляться  вашей попытке избавиться от них. Ведь вам пока не удалось реализовать свои замечательные намерения, а блоки  как раз созданы для помощи вам в этой борьбе. Значит, вы собираетесь сделать ошибку, пытаясь убрать блоки.  Сопротивление блоков  может быть очень сильным и вызывать самые неприятные ощущения, вплоть до тошноты.

Вы должны преодолеть это  сопротивление  своих эмоциональных блоков, иначе  вам не получить всех тех позитивных перемен, котрые перечислены выше.

Если вы отступите, то  на позитивные перемены могут надеяться только неадекватные оптимисты.   А вы ведь серьезный человек?

Так что рекомендуем прямо сейчас сказать себе:  "Я настроен(а) на позитивные перемены и уверенно иду к ним, невзирая на возможное сопротивление. Я сам(а) решаю, как мне жить, и не потерплю, чтобы мои прошлые переживания заблокировали мне радостное будущее. Я уверенно иду к моей внутренней свободе!".

А дальше - вперед, к исполнению этого обязательства.

Что ждет впереди?

Чуть выше мы предупредили, что вас ждет сопротивление ваших же эмоциональных блокв. Как это может выглядеть и  сколько времени потребуется, чтобы преодолеть это сопротивление?

По этому пути уже прошли эксперты-добровольцы, они прислали отчеты о происходящих с ними процессах. Давайте почитаем их, чтобы более четко представлять себе свое будущее.

 Отчет 1  от   Алексея Бенденко

Добрый вечер, Александр Григорьевич.
Технология работает будь здоров. Сначала боли, спазмы, даже рыдания. Зато после недели применения - сплошной восторг.  Энергетика повысилась. Настроение - дай бог каждому. Оказывается и люди вокруг -  очень даже симпатичные. Кровь по венам быстрее забегала. Голова поднимается, плечи расправляются. Чудеса, да и только!
Нарастает ощущение, что все задуманное обязательно получится. Только один неприятный момент. Аппетит увеличился. Да какой там аппетит, жор напал, самый настоящий. И бороться с ним просто невозможно. Чего-то тушка испугалась. Надеюсь, скоро отпустит.
С уважением, Алексей.

Отчет 2  от Марии Гануллиной

Доброе время суток! Сегодня был шестой день тестирования эффективного прощения. По ряду причин все шесть дней решила посвятить прощению себя. Долгое время в моей жизни не было успешных достижений (в молодости,  загадала - получила). Внешне уверенность в себе была, но в подсознании сидел червь, который так не считал. Тестирование совпало с важным для меня событием, участи в кастинге, который мне очень хотелось пройти, но в начале я просто подала заявку, ни на что не надеясь. Но после четвертого дня тестирования, ко мне вернулась уверенность в победе! И перед началом каждого упражнения я преодолевала внутренний страх, сопротивление, не хотелось выполнять, я себя заставляла,  после четвертого раза я с радостью стала все выполнять, все установки читались на позитиве, восторге, и в конце я добавляла от себя, что пройду этот кастинг. Кастинг был сегодня. Я подготовила речь и даже не волновалась, я была уверена, что пройду, что я звезда, все в восторге от меня!!! И я прошла! Уверенность ко мне вернулась!!! Я Счастливый Человек!!! Спасибо Вам, Александр.

Татьяна:  у меня появилась уверенность в своих силах!

             Отчет 3  от Изольды

Здравствуйте Дорогой Александр! Пишу вам отзыв на практику Эффективного прощения.
Сразу скажу, что Я её испробовала сразу ,как только получила ссылку и уехала с дочкой в Краснодар ,устраивать в колледж на обучение. Совпало ли это с практикой ,или господин случай ,но на следующий день у меня разболелась шея и грудной отдел спины. Я занималась текущими вопросами в поездке и ходила по магазинам покупая необходимые вещи, для моих детей в колледж и в школу. Испытывая боль и неповоротливость шеи ,я по памяти продолжала на ходу вашу технику. Это конечно ,чудо! Я выдержала всю нагрузку поездки, преодолевая большие расстояния по городу и ,что я заметила, что я почти не заметила нагрузки. Это ,конечно каламбур ,но все действия оказывались динамичными и ни какой суеты, голова работала не отвлекаясь на раздражённых попутчиков или вообще людей. Моё отношение менялось сразу по ходу ,что-то уходило и уже ушло безвозвратно, я имею ввиду статичное напряжение. Я дышала шеей ,спиной ,ногами...:) И ,действительно критик ,был мягко говоря при деле, т .е. без дела, зато через пару дней,я стала замечать  ,то что уже давно не видела, например небо, какие-то детали окружающего мира. Результат я получила сразу. Конечно ,параллельно я закидывала позитивные настрои ,но моё настроение, было удивительно устойчиво хорошим.
Как,только я вернулась домой ,я опять вернулась к практикуму Эффективное прощение, и могу сказать ,что эффект потрясающий. Планы строятся сами по себе. Я удивляюсь и радуюсь, этому забытому чувству потока. Теперь я с потоком едина ,как раньше. Моя благодарность за вашу практику и лично вам безгранична.
Творческих успехов вам, Александр!
Изольда из Сочи.

            Отчет 4  от Натальи Талибовой

Здравствуйте, Александр!  Попробовала прием эффективное прощение. Во время занятия сильно болела голова, трудно было читать текст на экране. Я думаю что на первых порах его нужно проговаривать диктору. В конце занятия очень хотелось спать. поскольку дело было вечером хотела уснуть, но через некоторое время начался как будто прилив энергии. Хотелось делать все сразу и много.

Утром придя на работу мне казалось что все все делают медленно, а можно было быстрее. Моя активность стала выливаться в агрессивность - вот тот фактор который выбил меня совсем, я была агрессивна причем со всеми. И хотя я пыталась сдерживаться, у меня не всегда получалось. Через два дня агрессивность прошла, но я чувствую в себе столько сил, могла бы горы свернуть. Переделала работу, которую откладывала несколько месяцев. Чувствую постоянный прилив сил. Повысилась самооценка. 

Наверное, основная проблема, которая у меня возникла - это резкий скачок. Я уже привыкла к одному своему состоянию, а тут уже после первого занятия появились изменения. Наверное,  я не очень была к этому готова.  Готова работать над собой и дальше.   Спасибо.

Отчет 5  от Ларисы Ганельшиной

Здравствуйте, уважаемый  Александр Григорьевич!  Меня зовут Лариса, мне 28 лет.

 Я делала этот прием каждый день после того, как его получила от Вас. Результаты пошли сразу после 2 – го приема.

1 день. Ооо! Это было нечто. Было ощущение усталости, очень  сильной усталости. Хотелось остановиться и все бросить, но силой воли держалась и я БОЛЬШАЯ МОЛОДЧИНА, что держалась!!! 

Во время работы почувствовала какую-то боль, какую-то блокировку в груди.

В первый раз я не могла сосредоточиться на командах.

2 день. Опять в первые  три минуты хотелось остановиться, ощущение сильной усталости, я, конечно, продолжила. Я не могла стоять на месте, ходила,  делала какие-то упражнения руками.

Потом появилось ощущение, что ноги онемели и сильные вибрации на ногах. Я делаю то, что Вы говорили, дышу ногами.

Потом острые боли (как будто перчит) в области горла, скрючило пальцы и суставы правой руки, в голове боль появилась.

Все лицо по очереди  - веки, щеки, лицо, нос, рот, лоб, начали сильно вибрировать.

Я дышу этими органами, но с лицом трудно (я думаю это потому, что я не любила свое лицо(?). И с горла боли не проходили долго.

Потом появилась боль в области солнечного сплетения.

В конце приема я уже стояла на одном месте.

Прием  длилось около 25 минут.  Не хотелось остановиться.

Сегодня иду с подругой, она на меня так странно смотрит, говорит: «ты все время улыбаешься и у тебя появилась осанка, что это с тобой». Есть практика, что нужно целый день искусственно держать улыбку на лице и осанку, дело в том, что у меня это не получалось. А тут, НА ТЕБЕ!!!!!!!!!!!

 3 и 4 приемы я делала в один день утром и вечером.

3 день. 3 прием. Скрючило обе руки от кистей до пальцев, ноги, опять лицо все вибрировало, горло болело, я не успевала дышать этими органами, не могла управлять всем этим. И просто начала просить прощения, начала плакать, просто слезы льются, неконтролируемые.

Весь прием длилось 28 минут.

 Когда закончила, пошла в ванную, там зеркало, я посмотрела туда я опять начала реветь со словами «Я люблю тебя, Я люблю тебя, милая!», слова говорила автоматически.

 Я начала чувствовать,  что мой ум успокаивается,  т.е. исчезли внутренние (постоянные, совершенно неконтролируемые)  диалоги, они превращаются в размышления.

 4 прием. На этот раз я решила поэкспериментировать. Взяла из интернета «список психологических эквивалентов» Луизы Хей, распечатала оттуда только те проблемы с новыми подходами, которые относятся мне (то, что болело во время приема), т.к. у меня сильно болело горло, я взяла все, что относится к горлу. Я очень часто страдала ангиной, а теперь я думаю, она исчезла, просто ей нет нужды появляться у меня. А вероятные причины из этого списка мне точно подходили. Во время приема у меня начало болеть горло, я начинаю дышать горлом и повторяю новый подход, знаете, боли проходят сразу.

А потом просила Землю-Матушку принять все мои эмоциональные выбросы на дальнейшую обработку, они же должны куда-то деться. Прием длилось на этот раз 30 минут.

 Я заметила, что начала выбирать  только лучшее. Я не соглашаюсь на то, что мне не нравится! И Жизнь дает мне только лучшее!

 4 день. 5 прием.

  Сегодня прием у меня длилось 40 минут.

Это было что-то!

У меня на этот раз не было усталости, мне все легче делать прием. Также как и раньше появились боли в области горла, лица, на руках. Как и в 4 приеме при их возникновении повторяла новые подходы от Луизы Хей.

А вот с руками этот номер не проходило…  В какой-то момент, их так сильно скрючило!!! Я испугалась не на шутку. Вроде никого не хотела убивать… и тут я начала просить помощи.  И автоматически начала просить прощения у Бога. Вдруг  в моем сознании всплывает воспоминание :  «Мне примерно 10-12 лет. Я думаю, как бы мне умереть, ищу способы. Я даже вижу место, где все это происходило (чердачок).» Я сильно, очень сильно начала плакать, обняла эту девочку (себя) и мы с ней вместе ревели. Я без перестановки просила прощения. Знаете, я почувствовала такой мощный выброс эмоциональных блоков. Мне стало очень легко.

 Этот  ПРАКТИКУМ на сегодняшний день ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНЫЙ, РАБОТАЮЩИЙ для тех, кто серьезно хочет изменить свою Жизнь.

Я решила уступать мужчинам, т.е. у меня появилось твердое решение больше не напрягаться  в зарабатывании денег и вообще не соревноваться с мужчинами! Это, конечно не говорит, что я буду сидеть дома без дела, все интересное ждет меня. И кстати, после такого УВЕРЕННОГО РЕШЕНИЯ,  я наткнулась на обучающее видео от Татьяны Рыжовой на вашем блоге   → Вселенная меня поддерживает!

Я чувствую, что вступаю в какое-то другое состояние, непонятное мне, но в то же время такое родное, прекрасное.

Анекдот придумала. *О, Боже! Со мной происходит что-то, мне так хорошо, как никогда. Может у меня раздвоение личности и я ненормальная? Смотрю в зеркало, думаю, да, нет нормальная, а ты как? спрашиваю зеркала. Я тоже нормальная, отвечает зеркало*

5 день. 6 прием.   Начала прием легко, т.е. усталости совсем не было, горло уже не так сильно болело. Слезы начали течь. Начала просить Всевышнего, чтобы Он простил меня за то, что я потеряла в Него веру. Все идет глубже и глубже…

 В какой-то момент все остановилось… Я не о чем не думала, мысли остановились, время остановилось, в голове было пусто. Я не знаю, сколько это длилось, когда я продолжила дышать я стояла около зеркало, плакала, говорила «вот же оно совершенство!». Долго смотрела в зеркало, повторяя «ВОТ ЖЕ ОНО СОВЕРШЕНСТВО!» Я не контролировала это, все исходило откуда-то. У меня ощущение было, что я это самое прекрасное, что есть на свете. Замечу, что раньше я не могла смотреть на зеркало долго, я быстро уходила, а теперь долго и с любовью смотрела.

Жизнь – это подарок Всевышнего. На это мгновение самый прекрасный подарок! Понимаете, просто читать и слышать об этом одно, а когда понимаешь, что ЖИЗНЬ – ЭТО ПОДАРОК, совсем другое.

На этот раз весь прием длилось ровно 1 час.

Все эти дни я была дома одна!!!

 Я стала меньше спать . Сегодня спала 5 часов, я проснулась очень бодрой. Дело в том, что раньше я много спала, но все равно не высыпалась, я думала, что я лентяйка, но оказывается, я так уходила от себя, от жизни, мне постоянно хотелось спать, все время думала, когда же придет время спать.

Я стала прислушиваться к себе. Как и у любой женщины, у меня сильно развита чувствительность, раньше это мне так мешала, просто я все воспринимала близко к сердцу, негативно, обижалась всегда, переживала.  Сейчас  чувствительность мне только помогает, я пользуюсь ею во благо себе и родным. Заметила, что у меня мысли быстро материализуются, немного стало страшновато, сейчас мне нужно мыслить только позитивно.

 Я начала легко медитировать.

Я в зеркало смотрю и искренне признаюсь себе, что я люблю себя. У меня раньше не получалось это, во всех книгах пишут об этом, везде об этом говорят, что надо любить себя. Просто я не знала, как это делать. А теперь любовь к себе естественна, она откуда-то из внутри себя, такое состояние, знаете прекрасное. Я просто принимаю себя целиком, такой, какая я есть. У кого естественное состояние любви к себе, те, наверное, поймут меня. Мне кажется это самое главное, в пути самосовершенствования человека – любить себя. Именно искренно, как ребенок любит себя.

Я смотрю на свою 3–летнюю дочь и учусь у нее любви  (у меня сейчас слезы навернулись). У нее так классно получается, т.е. не получается, у нее это естественное состояние, для нее нет ограничений, она всегда легко получает то, что она хочет. И люди вокруг ее любят искренне, без условий. Мы едем в автобусе, она всем дарит радость и люди это чувствуют, все тянутся к ней, начинают с ней разговаривать, что-то дарят ей. Я недавно переехала в большой город из поселка, сперва  боялась, что моя дочурка всем улыбается, отзывчивая,  боялась, что ее сглазят. Такая глупость! Это же ее естественное состояние, своим страхом я хотела отнять у нее эту РАДОСТЬ!

Такое состояние помню, последний раз у меня было в юности, когда я влюблялась в парня. Но это же было временным. О. Боже, если в таком состоянии жить всю жизнь!!!  Вот это состояние я искала все время. Это сокровище для меня.

Мне, наверно было лет 11, когда я задумалась о том, что есть какое-то сокровище, но не знала, что это за сокровище, я просто  знала оно где-то рядом, чувствовала, что оно у меня было и потеряла его где-то. Мне так было грустно, что не могу найти это сокровище. Вот теперь, наконец-то я нашла СВОЕ СОКРОВИЩЕ!!!  (у меня опять слезы от радости!).

Сейчас я живу в постоянном состоянии ЛЮБВИ. ТОЧНО ЗНАЮ, ЧТО ЭТО СОКРОВИЩЕ  ВСЕГДА БУДЕТ СО МНОЙ ВСЮ ЖИЗНЬ!!!

Я благодарю Тебя, Всевышний  за ЭТО!!!!!!!!

Я заметила, что мои губы стали сочного цвета. Дело в том, что когда я училась в 8 классе, учительница истории сделала мне замечание прямо на уроке перед всеми «почему ты так ярко накрасила губы», я ничего не могла ответить, за меня ответила моя подруга «она совсем не красит губы», учительница не поверила, подошла, проверила. Сейчас бы, конечно все это я приняла как комплимент, но тогда… мне было стыдно, что они яркие и вызывающие.

После этих приемов у меня не только внутренняя работа кипела, но и на физическом плане происходили чудеса. Я стала замечать, что люди ко мне тянутся, все хотят мне помочь во всем. Начала получать симпатичные суммы денег, а они появляются оттуда, откуда я вовсе не ждала! Даже мой компьютер мне помогает находить  все полезное через интернет. Это Жизнь отзывается на мою любовь.

После 6-го приема, мне пришлось ехать к родителям. Вот здесь изменения были на лицо (самые дорогие для меня!). Такое ощущение было, что все, что я говорю и делаю, для них это дорого. Они во всем меня одобряли, этого раньше я не могла просто так добиться. У меня с сестренкой были очень напряженные отношения, на этот раз мы с ней говорили всю ночь (у нас вернулись дружеские и нежные отношения, которые были в детстве). Знаете, все это происходило естественно, я не делала никаких усилий.

Я и дальше буду работать этим приемом. Как я поняла, искренне выполняя этот практикум, можно добиться всего.

Еще, я чувствую, что какую-то ответственность хотят на меня возлагать, не очень понимаю.

Дорогой Александр Григорьевич!!!!)))

Я искренне благодарю Вас, что Вы помогаете нам!!! Прием очень даже эффективный.  Желаю Вам дальнейших успехов во всем!

Итак, если вас не испугали все эти рассказы о неприятных реакциях тела на начальной стадии работы, вы можете начать работу с приемом.

Если вы все еще колеблетесь, почитайте следующие отзывы.

Отчет 6  от Гульжии Абдулловой

Добрый день, Александр!!!   Вот уже четвертый день я занимаюсь Вашей методикой  "Эффекивное прощение".  Методика мощная. Пожалуй, самая мощная из всех мне знакомых. Начинать было трудно, первые два дня буквально заставляла себя,   но было очень интересно. Мне очень нравятся Ваши объяснения, то есть благодаря им я знаю, что делаю, зачем делаю. Это дает силы, энергию, усиливает желание. И если раньше я бросала начатое на полпути, то сейчас иду до конца. То есть продолжаю работать  над эффективным прощением.

Итак, сегодня четвертый день. И сегодня я целы й день чувствую себя спокойно, можно сказать хорошо. Настроение ровное. Несмотря на это технику прощения я выполняю и собираюсь выполнять ее и дальше. Это как глоток свежего воздуха. Дает силы, дает энергию, настроение выравнивается. Чувствую блок в животе и в горле. Ноги совсем не устают. Аппетит спал. А те блоки, что имеются, все же не так интенсивны, как только они начинают активизироваться, что выражается в колющих болях и определенном давлении, а также спадом настроения, я начинаю исполнять эту прекрасную технику.

Сегодня я поняла, что делаю благо прежде всего себе. А еще два дня считала, что никогда не смогу по настоящему простить. Появилось настроение думать о своих желаниях.  "Обыгрывать" их в своем уме, а не только думать об обидчиках. Также в свободное время я провожу медитации прощения. Одно другому не мешает, а помогает. Так что блоки еще есть, но не такие болезненные, мучительные. Физическое состояние улучшается. Настроение относительно ровное. Благодарю Вас за Вашу помощь!!!                                                                                         

 Уважаемый Александр Григорьевич!!!      Пишу Вам свой очередной отчет. Несмотря на то, что уже половина второго ночи, сил во мне хоть отбавляй. Давно такого не было. Раньше я бы лежала и "жевала" свои мысли. Сегодня почти весь  мой день был нормальным. То есть приступов печали и безысходности  не было. Даже не верится.

Прорабатываю  технику эффективного прощения, а также помимо того  медитирую на прощение. Я чувствую, что мне это нужно. Потихоньку обида спадает. Невероятно, но это так. Эффективное прощение мне очень нравится. Я целый день готова дышать. Боли в горле утихают. Мурашки бегают по лицу. Просто кайф!!!   Я думаю, работы хватит еще надолго, чтобы по настоящему прочиститься.

Сегодня к вечеру случилось нечто очень приятное для меня  -  я могла думать о своих желаниях. Давно такого не было, наверное, никогда. Раньше, когда я  думала о своих желаниях, то делала  это очень неуверенно, не разрешала себе свои желания исполнять. Вы абсолютно правы, мы привыкли жить для кого-то.  Сегодня очень конкретно ощутила в себе  проснувшуюся созидательную энергию. И не испытывала при этом дискомфорта. Состояние было просто потрясающим. Да и сейчас такое. Техника Ваша просто потрясающая!!! Главное - не лениться. И начать с прощения себя.  Я несколько раз в день просматриваю Ваши видеоуроки, это тоже очень помогает. Чувствую, что освобождаюсь от нежелания жить. Сегодня я этого практически не испытывала.  Сегодня у меня был хороший день!!!  Я очень благодарна Вам, что Вы выслали мне этот видеоролик. Мне это было очень нужно. Пишу Вам, а тело все в мурашках. Испытываю просто блаженство. Учусь  "дышать" этими органами. Это очень интересно!!! Еще раз благодарю Вас за Вашу помощь.

УВАЖАЕМЫЙ АЛЕКСАНДР СВИЯШ!!!   Мне уже легче работать с дыхательной техникой, с эффективным прощением.  Горло сжалось только один раз и не сильно.  Во мне начали зарождаться желания, прямо с утра. Это невероятно. Потому что раньше с этим было туго. И всегда это начиналось со слова  "А может?...."  плюс килограмм неуверенности в придачу. Это у меня с детства. Сейчас просто проговариваю свои желания. Это просто замечательно! Теперь техники хватает на пять-шесть часов. Я делаю по пять раз в день. Практически выучила наизусть. Могу самостоятельно ее провести. Вчера села в парке и самостоятельно продышалась с аффирмациями. Так до дома было далеко. И чувствовала - вот он, времечко для техники. Конечно с музыкой и Вашей поддержкой легче, но дома быть не удалось. А техника просто вписалась в мой мозг и я ее с огромным удовольствием использую.

Произошла такая замечательная вещь, не хочется жаловаться, говорить о своих проблемах с приятельницами. Я лучше в это время "подышу". Тем более что потом лицо так расслабляется... Про иногда возникающу усталость в ногах я просто забыла. Спина восстанавливается. На этой неделе пойду спортом заниматься опять, кардио. Это действительно самый сильный инструмент. Всего пять дней - а в моей жизни уже такие изменения. Действительно, решение проблем находится в нас самих. Нужно только хотеть найти эти способы и не бросать начатое. Блочки-то уходить не хотят. Но это только на пару минут, не надо бояться. Еще раз спаибо Вам!

     Уважаемый Александр Григорьевич!!!!     Пишу Вам свой вечерний отчет. Сегодня вечером меня вдруг осенило  -  а ведь у меня уже третий день сердце не прихватывает...  Сплю нормально. Почти не нервничаю. Улыбаюсь. В кафе меня снова приглашают. Дети приезжают чаще... Вот эти результаты эффективного прощения. Бесценные результаты, которых не купишь. С уважением, Гуля

Отчет 7  от Наташи (к сожалению, прислала только один отчет)

Ааааааааааааааааааааааааааааааааа, Александр. Ваш тренинг по очистке это просто БОООООООООМБАААААААААААААААААА!!!!!! Я только что вышла из транса. Скрючило и ноги и руки, но руки всех сильнее. Я хочу в принципе удушить только свою подругу, хотя не особо сильно в принципе. Но ощущения были абалденные. Я в шоке, я в шоке, в шоке, в шоке, в шоке. Сегодня был первый урок, потому что я одна, продолжу завтра и после завтра и после после завтра, оказалось есть над чем работать. Это ещё не мой отзыв о технике прощения. Я просто на эмоциях, решила написать первые результаты.

Спасибо Вам за это видео, спасибо Вам!!!

Отчет 8  от Елены 

Здравствуйте, Александр!

Я думаю, прощение – это важная часть нашей жизни. Не умеем мы прощать, да и не всегда хотим. Затаим обиду в себе, спрячем ее и несем по жизни долгие годы с гордо поднятой головой. Только вот не всегда понимаем, что плохо от этого нам самим, а не нашему обидчику.

 Некоторое время назад сама тонула в своих обидах, раздражениях, идеализации себя самой. С того времени увлеклась йогой, научилась вести дневник, хотя до этого считала это полной глупостью, научилась проговаривать свои проблемы и не только это. Конечно были результаты: изменилось отношение к миру, себе, людям.

 Но в голове все время крутилось: «Эмоции, эмоции. Они правят нашей жизнью». Ну с положительными эмоциями все понятно, они вряд ли кому-то наносили вред, а вот отрицательные – это другой вопрос. От них не спрячешься, не убежишь, не скроешься. Они есть и будут. Обида, злость, ненависть, раздражение могут «выбить из седла» на некоторое время.

 И вот на сегодня я нашла то, что мне нужно – это ваш практикум «Прием эффективное прощение». Для меня это действительно легче, быстрее, проще и эффективнее, чем писать и проговаривать. Я бы этот прием даже назвала «Скорая помощь».  Пока я его проделала только четыре раза, но я почувствовала – это мое, это то, что мне необходимо. Болело там, где ранее я испытывала боль без видимой причины. С такими симптомами как-то и к врачу неудобно обращаться. Да, не медицинские это были вопросы.

 Я очень рада, что когда-то бродила по Интернету и набрела на такой полезный блог.

 Спасибо Вам за то, что Вы делитесь своими знаниями.

 Я Вам благодарна от всего сердца. Елена.

Отчет 9  от другой Елены 

Добрый День Александр. как обещала? пишу свой отчет. Меня зовут Елена, 37 лет/  Читаю ваши книги и пробую разные методы, не только ваши уже много лет. Попробовали и новую методику очищения. Расскажу  наверное, с начала и коснусь результатов, полученных в работе.

На сегодняшний день у меня очень сложная и запутанная ситуация: у меня есть друг, который месяц назад сделал мне предложение, отношения очень сложные и тяжелые, я пыталась с ним расстаться , но увы не получалось. Когда перечитала еще раз вашу книгу "Как быть, когда все не так, как хочется", то четко определила, что этот мужчина идеально подходит по всем статьям для разрушения моих идеализаций. С этим и начала работать еще по старой схеме, предложенной в книге, когда услышала о новой технике, сразу решила попробовать ее. Перехожу к описанию работы с самой техникой.

Во время дыхания все шло нормально, болей особо никаких не было, голова достаточно быстро освободилась от мыслей. А вот когда пошли команды, начались жуткие рвотные приступы и продолжались они до первого одобрения себя, потом прекратилось и вроде даже стало как то сразу легче стало. Единственно, что читать сами команды довольно сложно, все путалось и я не успевала часть даже прочесть, не то что перейти на командный тон. Единственное на что надеялась, что подсознание все равно воспримет все. К концу практики появились слезы в глазах, дыхание больше похоже было на рычание.

При этом жизнь, конечно, продолжается, и на след день возникла довольно сложная ситуация эмоциональная с другом. И чтоб не копить заряд, я тут же решила воспользоваться техникой и начала ее делать. Практически с первых минут началась настоящая истерика, я хотела прекратить, но все таки решила дойти до конца, практически все 10 мин выла в голос, а кода дошло до команд, почему то неожиданно в голове возникла мысль «Я не хочу жить». Я ее осознала практически сразу и стала повторять: «Я хочу жить», потом перешла на чтение всех утверждений на мониторе.

Вот такие результаты. Эмоции внутри успокоились, не клокочут и не \"подзуживают\" на \"битье лица\", состояние достаточно ровное, но во внешнем мире все как встало с ног на голову.  Агрессия в мою сторону со  стороны \"друга\"  прям всколыхнулась, у него как ломка началась, усилилось давление. Если раньше \"воспитание\" по идеализациями шло как то размеренно, то одна , то другая, то сейчас все и сразу.  И выхода кроме как прекратить всякое общение и отношения я, к сожалению, не нахожу.

За сим хочу откланяться и сказать спасибо, есть с чем работать, похоже что даже с собой придется работать не один раз и не два, и уж только потом двигаться дальше. Надеюсь, смогла вам помочь в составлении некоторой статистики. Готова и дальше участвовать в ваших экспериментах.

Мой комментарий.  Елена указала на один интересный факт - когда человек начнает очищаться от накопленных эмоциональных блоков, меняется его поведение. Оно становится более спокойным и осознанным. В результате возникает стресс у окружаюших вас людей - вы становитесь для них непредсказумой личностью, они начинают волноваться и стараются "загнать" вас в прежнюю модель поведения. Чтобы им самим стало спокойнее.

Именно это произошло у Елены - она стала спокойнее реагировать на выходки своего друга, он тут же встревожился и усилил давление на нее. Вынуждая ее вернуться в привычную для него модель конфлитного поведения.

Обычно такая агрессивная атака длится до одного месяца - за это время люди привыкают к вашей новой модели поведения, вы становитесь для них предсказуемой,  и они успокаиваются.  Если, конечно, вы будете оставаться спокойной  и прощающей, невзирая на происходящий вокруг кавардак.

Если же им удастся вернуть вас в прежнюю, привычную им  модель поведения, то считайте, что они загнали вас в прежнее "стойло". А вам это надо?

Отчет 10 снова от Елены

    Здравствуйте Александр!        Я выражаю Вам огромную благодарность за то, что взяли меня в свой проект. Я прочитала все Ваши книги и прошла тренинги по Вашей методике, в том числе «прощение». Давно занимаюсь медитацией, знакома со многими практиками и особых изменений не ожидала. Но то, что происходит сейчас, после применения методики эффективного прощения, не поддаётся никакому здравому смыслу.

               Занимаюсь я «Эффективным прощением» утром и вечером. С первых же занятий появились неприятные ощущения в теле: боли в голове, в груди, спазмы в животе, боли в пояснице. В течение дня – тяжесть во всём теле, мышцы болят как после хорошей тренировки.  Во время занятий тело раскачивается как маятник, закручивается вокруг позвоночника, но самое главное – в голове нет ни одной посторонней мысли. Лично мне, даже самые упорные и целенаправленные занятия медитацией не дали такого потрясающего эффекта, причём за минимально короткое время.

              Как только физическое тело начало приходить в норму, во внешнем пространстве тоже стали происходить удивительные вещи. Люди, которых я считала похитителями моего времени, но мне не хватало духу отказать им во встрече, странным образом куда-то исчезли сами из моего жизненного пространства. Я стала дальше видеть, т.е. находить решение проблем, которые считала не разрешимыми. Проще сказать, я развернулась к ним (проблемам) лицом, а раньше пряталась и уходила от них, и проблемы нарастали снежным комом.

             С каждым сеансом мне становится всё лучше и лучше, время сжалось. У меня появилось больше энергии и созидательных желаний. Вдруг захотелось всё перестирать, помыть окна, разобрать шкафы и выкинуть всё не нужное, причём я делаю это с таким кайфом, с таким удовольствием!!!  Таких ощущений, как сейчас, я не испытывала никогда!  Я думаю что это только начало, всё главное ещё впереди и я ещё поделюсь своими впечатлениям.

Огромное, огромное Вам спасибо, Александр! Елена Наливкина

             Отчет 11 от Ирины

Огромная Вам благодарность за этот прием. Это как раз то, что мне (конечно,  и не только мне) нужно. Прощение  по вашей книге до этого я делала, но из-за того, что это слишком медленный процесс, я постепенно перестала его делать. Но и то, что сделала, дало свои положительные результаты. А хотелось большего.

Теперь о самом «Эффективном прощении». Первый раз: со второй минуты интенсивного дыхания мне пришлось уменьшить глубину дыхания, т.к. я очень сильно «поплыла», все тело как-бы переполнилось прохладной энергией, закружилась голова. Но все же дыхание осталось интенсивным.

Когда пошел текст, я его про себя стала повторять - у меня потекли непроизвольно слезы, «вступило в спину» - не могу сказать, что там было больно, просто какой-то зажим в области между лопатками, напряжение. Я энергично повторяла  про себя текст на экране, слезы текли не переставая.

Сразу после постепенного выхода, у меня начались всхлипывания, почти рыдания, я продышала горлом, всхлипывания прекратились, но слезы текли все еще интенсивно. Покалывало в ладонях, пальцах, была легкая дрожь в ногах (бедрах), все тело было заполнено холодной энергией. Постепенно холод прошел, стало наоборот жарко. Было онемение в кончиках пальцев рук, меньше – в пальцах ног. Ощущение небольшой опустошенности и в то же время облегчения было довольно долго. А через несколько часов вступило в спину, сейчас болит поясница. Думаю, что мне прощать себя придется не меньше 3-х раз,накопилось... Буду продолжать (видимо, 1 раз в день). Спасибо. Ирина

              Отчет 12 от Юли

Александр, добрый день еще раз! Только что испробовала прием "Эффективное прощение". Сказать по правде, когда слушала Вас, что в теле могут быть какие-то телесные реакции во время техники, то отнеслась скептически. Но когда в первые же секунды дыхания градом полились совершенно неконтролируемые слезы, перекорежило рот, живот свело, а руки перекрючило так, что я не могла разогнуть их еще в течение минут пяти после окончания техники, то стало страшновато, но боли не было.

В процессе приема о чем-то думать не получилось, никаких картинок в голове не было, ничего не вспомнилось, команды просто зачитывала. Радости после приема "Эффективное прощение" не ощутила, хотелось плакать (что я и делала), но не из-за того, что больно или неприятно, а просто прореветься, а когда поплакала просто ощутилось спокойствие и отсутствие всяких эмоций. 

У меня соответственно вопрос, это нормально? такие физические реакции со временем пройдут? такую технику можно делать только 1 раз в день или несколько и каждый ли день?      Заранее Вам спасибо!!!   Юля

 Отчет 13 от Эльвиры

Добрый день.   Пишу свой первый отзыв об Эффективном прощении сюда, потому что в отрытый доступ я бы не стала такое писать.

Поначалу довольно непросто было включиться с такой быстрый темп дыхание, даже вдыхая и выдыхая ртом. Голова чуть поплыла почти сразу, возможно, отчасти потому что день был непростой, а тело было уставшим.

Следующие 4 минуты до установок пробежали почти незаметно..
Во время процесса почти никаких физических ощущений я не испытывала, разве что слегка сводило ноги, а по рукам бегали мурашки.

А вот после окончания тренинга буквально минут через 5-10 я почувствовала странные ощущения в животе. А потом выяснилось, что у меня, извините, началась менструация. При том, что при моих обычных увеличенный ( по сравнению  со "среднестатестическим стандартом")  сроках до нее должна была быть ещё неделя. Иногда бывает и больше. А тут получилось, что она началась ровно в срок 3 недели. Потом довольно долгое время характерно болел живот, я через него дышала, он временами проходил, временами снова побаливал, а потом я всё-таки уснула.

Вот такой был мой первый опыт.  Будем продолжать дальше.    С уважением, Эльвира.

Отчет 14 от Петра Якунина

Здравствуйте Александр!

После начала дыхания меня стало сильно раскачивать вперед-назад, так что еле стоял на ногах. Но по прошествии нескольких минут раскачивание прекратилось и появилось желание прекратить все это. Усилием волия продолжил. Немного сводило губы.В технике дыхания вайвешн я уже прорабатывал некоторые блоки. С повторением аффирмаций было сложнее-вслух достаточно сложно повторять. Повторение про себя, мне кажется, не несет энергетики и уверенности в повторяемом материале. Я думаю, можно начитать аффирмации на диктофон и наложить на музыку. И таким образом работать.

После практики ощущуние чистоты в теле и спокойствие. Некоторая дрожь в теле.

Спасибо за интересную практику.

Как видите, результаты работы у всех разные.

Что было общего у всех первопроходцев?  Это реакции в теле и быстрый эффект. Именно поэтому прием называется "Эффективное прощение".

Если вы еще не раздумали, то вперед, к  позитивным изменениям, открывающим пред вами новые грани вашей жизни.