5.16 Эффективное прощение — очень важно!!!

Рубрика 1. Проблемы с самой(самим) собой | 28 Фев 2012 22:59 | Александр Свияш

Многие  используют Эффективное прощение себя (видео 5.8)  и добиваются самых замечательных успехов — смотрите отзывы  по  ним. Но одновременно возникают вопросы.  Сегодня я отвечаю на два вопроса:

1. Как сделать так, чтобы при выполнении Эффективного прощения не было так больно.

2. Я работаю с Эффективным прощением третий месяца. Сначала было больно, потом очень хорошо, а сейчас переживания возвращаются. Что делать?

 

Видео  «Эффективное самопрограммирование»  смотрите под кнопкой  «Приобретайте здесь!».

Все вопросы по работе с Эффективным самопрограммированием  задавайте через кнопку Отзывы под этим видео.

Для тех, кто не читал книги «Улыбнись, пока не поздно» или «Разумный мир», напоминаю правила, по которым  ПРАВИЛЬНО  пишутся позитивные утверждения (аффирмации). Дело это не очень простое, лучше

изучить его на вэбинаре .  Но если это очень сложно, выкладываю материал из моей новой  книги «Начни жизнь заново. 4 шага к новой реальности» на эту тему:

1.    Позитивное утверждение (ПУ)  должно быть по смыслу полностью противоположно той негативной установке, которую вы выявили у себя.  Оно должно отменять эту негативную установку и  создавать у вас позитивный настрой по тому вопросу, который был отражен в  негативном убеждении (НУ) .
2.    Позитивное утверждение  не должно быть излишне длинным. Одно,  максимум  два предложения, составленные из понятных и приятных вам слов.
3.    Позитивные  утверждения  должно быть позитивным, то есть не должны содержать отрицаний. Хотя это не догма – дальше  это будет пояснено.
4.    Позитивное утверждение  всегда составляется по отношению к себе, то есть всегда используются предлоги: «я», «мне», «меня» и  т.д. Меняетесь вы, а не окружающие люди или обстоятельства! Не пытайтесь программировать изменение других людей – они этого не желают, и у вас ничего не получится.
5.    Позитивное утверждение  должно быть «вашим», то есть  оно должно быть вам приятным, и его повторение должно вызывать у вас в душе  хорошие чувства.  Механическое повторение даже самой правильной, но непонятной или неприятной вам  фразы может не дать никакого эффекта.
Это частные требования, а есть и более общее:  при составлении ПУ сразу декларируется тот конечный результат, который  вы хотите иметь после того, как оно станет вашим новым убеждением.
Слово «конечный результат» здесь имеет следующий смысл:  ПУ – это то, в чем вы будете убеждены,  что  будете считать для себя естественным и  нормальным, чем будете руководствоваться.
Приведем пример, как может выглядеть ПУ по отношению к НУ, приведенным в примере выше:

(НУ) Я не женственна. Я не умею быть ласковой и нежной.   (ПУ)  Я – источник женственности и мягкости.  Мои движения, мой голос полны  чувственности и  нежности.
(НУ) Я недостаточно сексуальна    (ПУ)Я  в восторге от своей сексуальности! Моя сексуальность повышается с каждым днем!
(НУ) Я не умею управлять своими эмоциями. Я  эмоционально распущенный человек.   (ПУ) Я спокойна и уравновешена.  Я легко управляю своими эмоциями. Я позволяю себе только радостные эмоции.
(НУ) Я не умею уважать права моего мужчины. Я не считаюсь с  желаниями моего мужчины.    (ПУ) Я  предоставляю моему любимого столько личного пространства и свободы, сколько он захочет. Я концентрируюсь на его достоинствах – это все, что я вижу в нем.
(НУ) Я не умею стоить отношения с любимым мужчиной    (ПУ)Я строю открытые и доверительные отношения с моим мужчиной. Я в восторге от наших отношений!

То есть в ПУ вы пишете то, к чему стремитесь,  о чем мечтаете, что может стать условием вашего радостного будущего

Поделиться в соц. сетях

0
Нравится
 

Отзывов: 90

  1. Spasibo, ochen polezno. Hotela «Laiknut», no knopka okazalas nerabochei, posmotrite, pojaluista.

    Ответить

  2. Константин
    29.02.2012 в 10:00 дп

    Спасибо! Я, в общем, так и думал, просто полезно периодически информацию в голове заново упорядочить.

    Ответить

  3. Александр Григорьевич, спасибо за то, что все так разжевали, очень полезная информация. Но когда вы говорите о втором шаге — позитивном самопрограммировании — те диски, что я купила со звуками природы (супер аудио технологии), относятся ли они ко второму шагу? Мне здесь не очень ясно, я пересмотрела много раз все ваши видео об ЭП, но вы разъясняя все шаги, никогда не упоминаете именно эти диски.

    А если бы вы еще дали привязку своих материалов из интернет-магазина ко всем шагам, то было бы просто супер! Например, ШАГ 2: можете в помощь использовать аудио настрой или там супер аудио технологии.

    Очень жду ответ:)

    Ответить

  4. Спасибо за видео и как всегда очень доходчивое разъяснение с положительными установкам. Я столкнулась с тем, что мне сложно выявить у себя негативные программы. Александр Григорьевич, может быть Вы ещё раз объясните, как работать со скрытыми выгодами?

    Ответить

  5. Огромное спасибо за помощь. Вы волшебник!

    Ответить

  6. Ну незнаю, не знаю… Я практикую эффективное прощение себя и денег уже более 2х недель ежедневно. И ничего особо не происходит… было пару покалываний в теле в начале, а потом вообще ничего… Хотя различных блоков у меня достаточно много…

    Ответить

  7. Добрый день, Александр.

    Спасибо Вам, ваши тренинги очень замечательно. Я проходила эффективно прощение. Я всех простила и себя тоже.
    Избавилась от некоторых страхов и поменяла отношение к жизни.

    Я нашла корень моей проблемы, мой блок. Но избавится от него не могу, чем больше занимаются тем становится больнее и больнее… в области сердца.
    Просто я очень люблю (уже 10 лет) своего бывшего мужа и уже около 4 лет мы в разводе.У него другая семья, растет сын. Хорошая интересная жизнь.
    А я не могу его отпустить, часто думаю о нем и очень хочу чтобы он вернулся обратно. И никто другой мне не нужен.
    Разумом понимаю — что это не верно и нужно отпустить, а сердце не отпускает.
    Что делать?

    Ответить

  8. Здравствуйте Александр Григорьевич!
    По Вашей методике ЭП работаю месяц, разные были реакции. Сначала всё выходило холодом и тряской. В последние дни болевая реакция возникает после практики, во время анализа, «что это было»… Отрабатывала прощение себя «я плохая мать, мало уделяла внимания дочери». После практики живот раздуло как на 9 месяце беременности, он рос «на глазах», было больно и страшно, но всё обошлось, не родила :)
    Но я не об этом. В ближайшие дни съезжу на книжный рынок и поищу Ваши книги изданные Центрполиграфом, обязательно Вам сообщу. С уважением и благодарностью. Валентина

    Ответить

  9. Добрый день Александр!Я хотела бы узнать какие (ПУ) можно придумать следующим
    (НУ):1 Я всю жизнь буду жить в нищите. 2 Если не сделаю я то не сделает никто.

    Ответить

    • Я за вас работать не буду. А подкорректировать могу.

      Ответить

    • Как вам такой вариант?Он МОЙ.
      1)НУ=Я всю жизнь буду жить в нищите
      ПУ=Я всю мою жизнь-богатый и обеспеченный человек.
      2)НУ=Если не сделаю я то не сделает никто.
      ПУ= Если не сделаю я,и даже если не сделает никто,то всё сделаетСЯ САМО в лучшем для меня виде.

      Ответить

      • Мне не нравится ПУ=Я всю мою жизнь-богатый и обеспеченный человек.
        Это неправда, поскольку до сих пор вы не такой человек. Правильно не указывать сроков. Потом у вас формула в прошлом времени, это вызывает сильное отторжение.
        Лучше: Моя материальная обеспеченность возрастает с каждым днем!

        Во втором ПУ уберите все условия. Потом само ничего не делается. ПУ формулируется по отношению к себе. А вы построили фразу по отношению к САМО. Это что или кто?

        Вы путаете работу с аффирмациями с чудотворением. ПУ всего лишь НАСТРАИВАЕТ ВАС на движение к вашим целям, вселяет в вас уверенность, что вы этого достойны. Но двигаться нужно вам.
        А насчет САМО — это читайте сказки.

        Ответить

      • Я бы применила так: 1. Я с радостью принимаю благополучие в свою жизнь. 2.
        Все люди идут мне навстречу. Все помогают мне решить мои проблемы:))

        Ответить

        • Заказывать про других людей — приятно, но ждет иного разочарований. Поэтому лучше заказывайте про себя — есть шанс реализовать это.

          Ответить

          • Спасибо, я уже поняла.. Хотя про людей работает почему то. Но непродолжительно, только в какой то одной ситуации.

    • Я бы написала так:
      2. Я выбираю делать то, что важно для меня.

      Ответить

  10. Екатерина
    29.02.2012 в 8:08 пп

    Добрый день,Александр!
    Меня интересует вопрос» Эффективным прощением» все отработано,блоки сняты.Следующий этап это «Эффективное самопрограммирование».Так,я правильно поняла.
    А как быть ,если в данное время я работаю с Вашей программой » Легкие деньги». Это совместимо?

    Ответить

  11. Александр здравствуйте!Работала с прощением себя .После первого раза на следующий день было легко настроение отличное.А потом стало все болеть и очень зевала.Поняла что с собой надо долго работать.Сейчас вот слушаю ваше новое видео и сразу начала зевать.Работа сразу включилась видимо мое подсознание приняло эту мою работу над собой.Колени очень болят.СПАСИБО ЗА ТЕХНИКУ.

    Ответить

  12. Здравствуйте,Александр! Большое спасибо Вам за пояснения.Признаюсь, у меня так и было с эффективным прощением себя.Сначала-кайф, потом — депрессия и нежелание повторять процедуру прощения.
    «Дорогу осилит идущий», лень ещё никому удачи не приносила.
    Конечно, если возникают неприятные ощущения в теле процесс прощения может отодвигаться на какое-то время.
    Благодарю за то, что Вы подробно ещё раз проговорили все шаги.
    С уважением Мария.

    Ответить

  13. Здравствуите, а где можно посмотреть начни жизнь заново видео?

    Ответить

  14. Делала «эффективное прощение» на лучшую подругу, с которой дружили 15 лет без единой ссоры, а потом разругались вдрызг. Вроде все сделала, негатив ушел осталась пустота. Но вот желания общаться и дружить как раньше не возникло. Я подумала, что ЭП не сработало. А потом поняла: да у меня просто была идеализация прощения. Вот я ДОЛЖНА простить, срочно, а не то все будет плохо. Так что решила отпустить идеализацию, позволить себе пообижаться. Как только позволила себе обижаться, через пару дней надоело. И в прощенное воскресение мы с ней по-настоящему помирились:)))) СПАСИБО, АЛЕКСАНДР!

    Ответить

  15. Александр Григорьевич, какой же вы молодец!
    Меня восхищает то, что вы бесплатно (да, сейчас это стало редкостью) делитесь своими знаниями и что те люди, которые хотят изменить свою жизнь, но не могут себе позволить пока участие в вебинарах или посещение тренингов, тоже могут благодаря вам себя менять!
    У меня такой вопрос: если во время работы с ЭП при проговаривании некоторых формул у меня перед глазами встают прямо неприятные картины из прошлого,и я их смотрю как в кинотеатре, то можно вместо дыхания (или вместе с дыханием) применять прием кинотеатр, и прямо во время ЭП менять это картинку или эти техники не стоит совмещать?

    Ответить

  16. Спасибо за такое детальное пояснение! Очень кстати.

    Ответить

  17. Здравствуйте Александр! Скажите пожалуйста, как лучше работать со всеми этими техниками прощения и самопрограммирования.
    Я для себя решил так делать. 2 месяца выполнять эффективное прощения себя и денег, чередуя через день. Для этого взять приведенные вами фразы, дополнить их своими, сделать это все в виде слайдов в PowerPoint и повторять по 5-10 раз про себя каждую фразу, если ничего не происходит переходить к следующей фразе, если есть какая-то реакция, продышать это метсто пока блок не уйдет И так 2 месяца.
    Через 2 месяца переходим ко второму шагу. тоже составляем фразы для себя и денег и работаем по той же схеме 2 месяца.
    Через 2 месяца переходим к 3 шагу и начинаем загружать в себя цели. Над этим тоже нужно работать 2 месяца?
    И после всего этого переходим к последнему 4 шагу и работаем около месяца.
    Итого общая работа составляет 6-7 меяцев? я правильно понял?
    Да ещё хотел спросить эти «настрои на будущее» приведенные в конце рабочей тетради относятся к 4 шагу? или с ними можно работать в произвольном порядке?
    —-
    С уважением, Сергей.

    Ответить

    • С настроями можно работать только после основного этапа прощения. Все остальное — вперед. Рекомендую еще прослушать мой вэбинар — там много тонкостей

      Ответить

  18. Здравствуите Александр, я написала прошение себя на 5 страницах, можно сначала поработать с первым этапом, прошу прошения, примерно недели 2, потом переити ко 2 этапу, полностью прошаю,поработать тоже 2 недели, и так далее по этапно, просто очень много получаеться и за раз это все читать очень долго. А по самопрограмированию это пятыи этап, тоже работать 2 недели?

    Ответить

  19. добрый день! а что делать в том случае, когда боль\скрючивание не внезапно появляется (когда продышать можно), а по нарастающей? когда на 3 минуте, когда на 7, когда позже. так постепенно, незаметно, а потом уже и дышать больно. Короче, что делать, когда невозможно определить конкретную фразу и даже временной промежуток ЭП? развернутая формула одна и та же.

    Ответить

  20. Спасибо, Александр Григорьевич, за разъяснение. Как раз так и было, болело все! Новый вариант техники прощения удобен.

    Ответить

  21. Светлана
    03.03.2012 в 2:32 дп

    Здравствуйте, Александр! Перед тем как начать приемы «Эффективного прощения» стала делать «холотропное дыхание». Меня потянуло отдаться в руки стоматологам, и я стала ходить в стоматологию. А по утрам захотелось поработать со своими суставами и связками, и я стала каждое утро этим заниматься.
    Мои мужики, а у меня в семье одни мужчины, быстро заподозрили что то, по их мнению, не ладное. Стали задавать мне вопросы: Что задумала? На кого клыки укрепляешь? Растяжка по утрам – это не к добру!
    Я им сказало, что пока только готовлюсь их простить и для каждого из них, это будет не больно.
    Сейчас я уже делаю приемы «Эффективного прощения» и у меня добавились упражнения на растяжку и укрепление отделов позвоночника.
    Мужики мои о приемах прощения не знают, а вот на мои упражнения реагируют. Стали меня звать по имени отчеству, мелко прислуживают и спрашивают разрешения там, где до этого не спрашивали. Их клоунада настроение поднимает, но излишнее внимание с их стороны немного утомляет.
    Эксперимент продолжаю.

    Ответить

  22. Здравствуйте, Александр Григорьевич! У меня книга «Улыбнись пока не поздно!», Издательства Астрель», 2003 года, там указан адрес: Москва, ул. Ставропольская, д.14, этот адрес ещё актуален? если я в августе приеду в Москву, смогу ли я там приобрести ваши видио-техники?

    Ответить

  23. Благодарю за такую прекрасную информацию! Проделала первый раз «Эффективное прощение», может нужно было не до конца делать, состояние как после хорошей физической нагрузки, но после этого спокойствие пришло, умиротворение.

    Ответить

  24. очень интересно,мне помогает ,спасибо

    Ответить

  25. Здравствуите Александр, я прошаю себя и у меня появилась ужастная дипрессия. Мне вроде радоваться надо, все становиться на свои места , работу нашла, друзья появились. Но не могу хожу с грустным лицом, хочу реветь до ужаса, незнаю куда себя деть. Что со мнои происходит, что делать?

    Ответить

  26. ознакомилась и на ум пришла мысль что всё что вы советуете немного напоминает исповедь в храме и причастие не проще ли в храм пойти? точно такое бывает после исповеди и причастия

    Ответить

  27. Здравствуйте ,Александр.начала работать с прощением себя,и не могу работать дальше, так как просто не выходит из головы обида на мужа, не могу отогнать эти мысли. Это означает что мне сначала необходимо поработать с прощением мужа ???

    Ответить

  28. Наталья
    10.03.2012 в 4:07 пп

    Здравствуйте, Александр Григорьевич! Делала ЭП на с себя около 10 раз, сейчас делаю ЭП денег и ЭП мужчин (работаю с последним мужчиной). После ЭП себя стала более спокойна, более мнеее уверена в себе, менее ранима касаемо конкретно себя самой. ЭП денег делаю уже не 45 мин, а по 2 часа-включаю музыку для дыхания и ЭП, листаю фразы во время практики и повторяю по многу раз, поэтому дольше выходит; сделала уже раз 6, последние 2 раза вот так по-долгу. Но пока результата нет, клиентов тоже.На днях даже знакомый мне обещал помочь по работе, но подвел, в результате чего я потратила последние денюжки зазря, а знакомый оказался вот таким необязательным. Почему? Уже и реакции никакой нет, как сначала, в руках даже мурашек почти не стало. То же самое и с ЭП мужчин. Делала 5 раз, последние 2 раза по 2-2.5 часа…. Но как Вы говорили-мужчина должен почувствовать, что связь разрывается….а ничего не происходит. Я чувствую, что стало легче, но не на 100%. Он в другом городе, и очень гордый, да и сомневаюсь, чтоон способен на то, чтобы появиться-все телефоны сменил. Скажите, может быть такой результат, что мужчина не появится никогда? И еще. Живу с мамой. На нее еще ЭП не делала,хотя надо бы-мама постоянно винит меня в отсутствии денег, как поругаемся-у меня руки опускаются, все планы рушатся…даже жить не хочется, во все я у нее виновата, дочь-неудачница, с детства она мне доброго слова ни разу не сказала…..завишу от нее, живу у нее, работаю там, где она не хочет и хочу построить свой небольшой бизнес(косметич.компания), а она считает это несерьезным и день за днем меня корит. Начала писать на нее ЭП развернутое-получилось очень много, завтра начну делать, чую это часа на 3. Александр Григорьевич, почему же нет результатов…ни денег, ни мужчины ( так интересно узнать как он там)…ничего не улучшается. Реакции, что были ранее в теле, уже прошли-практически не осталось…. Ответьте, пожалуйста, а то я в растерянности. Не знаю что не так….опять появляются мысли распрощаться с жизнью….на душе тоска…боль…а рядом никого близкого…все чужие…всем нужны только деньги…а иначе ты никому не нужен…

    Ответить

  29. Наталья
    12.03.2012 в 4:49 пп

    Да, я знаю, что это САМОтрансформация ( себя то бишь)…. Значит не стоит ждать, что вокруг наступит волшебство?.. А нужно делать его самой… Ведь если ждешь, значит ожидаешь какого-то конкретного результата от других, а он может быть совсем иным. Я права?

    Ответить

  30. Здравствуйте Александр, у меня есть еше вопрос. Когда за мнои парень ухаживает, я понимаю что это серьезно, когда он ждет от меня взаимности, я не могу с ним гулять на едине, у меня низ живота начинает болеть и когда хочет поцеловать , я начинаю краснеть и болит живот и хочеться убежать от него. Даже когда вспоминаю тожже болит живот. И когда оказываюсь в неловкои ситуации начинаю краснеть и не могу ничго сказать ухожу ы себя. Заранее спасибо

    Ответить

    • Какой-то зажим там сидит. Возможно, что-то из глубокого детства, когда кто-то угрожал вам с сексуальными намерениями. Просто сделайте несколько дыхательных сессий, музыку скачайте бесплатно под кнопкой Приобретайте здесь.

      Ответить

      • Здравствуите, подскажите, надо разверную формулу писать, чтобы убрать этот зажим, вспомнить все подробности и простить себя за то что воброла в себя это и простить того кто пристовал и отпустить ситуацию? Александр Свияш

        Ответить

  31. Добрый вечер, Александр! Спасибо Вам большое за рекомендации и советы. В сложных ситуациях всегда стараюсь читать Ваши книги или просматривать видеоблоги. Как правило с Вашей помощью нахожу все ответы на интересующие вопросы. Сейчас начала заниматься ЭП. Очень тяжело мне проходить эти упражнения, но я уверена, что все получится. Еще раз большое Вам спасибо!

    Ответить

  32. Сергей Жиряков
    13.03.2012 в 1:57 пп

    благодарю вас за видео было очень интерестно попробую на себе технику прощения

    Ответить

  33. наталья
    19.03.2012 в 12:47 пп

    здравствуйте Александр!спасибовам вам за советы,ответьти пожалуста моя мама была 2а раза замужем и сейчяс живет с человеком который ее унижает,она в рейки и постоянно чмтает ваши книги всех лечит и дает ваши книги людям помогае разобраться в проблеме.Многие ей блогодарны и многие пользуються ее добротой и доверчивостью.ей 50 лет и она несчястна начяла болеть,я очень переживаю за не ответь пожалуста как ее помоч.

    Ответить

    • Помочь можно только вам. Ваша мама помощи не просит, а пытаться изменить другого человека без его согласия — дело пустое. Начинайте работать над собой, иначе вы ничем не отличаетесь от мамы.

      Ответить

  34. Александр, с помощью Ваших книг и Ваших видео я осознала много нового! Я стала на новую ступень развития. Спасибо Вам большое! Написала уже формулу прощения, сейчас буду работать с эффективным прощением. СПАСИБО!

    Ответить

  35. Добрый день, Александр Григорьевич. Обращаюсь к Вам за нужным мне советом и рекомендациями. Ситуация моя следующая (описую с самого начала, на данный момент благодоря Вам ситуация начала меняться в лучшую сторону): Несколько месяцев назад я попал в пучину негативных событий: 1) Я остался без работы (причиной этому являюсь я сам, хотел сменить на что-то лучшее а не получилось). 2) Меня бросил мой любимый человек, с которым у меня были долгие и серьёзные отношения, были планы создать семью.3) Меня стали одолевать болезненные симптомы, довольно серьезного характера которых раньше не наблюдалось . Причём всё это продолжается довольно длительное время. Найти и устроиться на новую работу, более ли менее отвечающую моим требованиям я не могу (на что ни будь я не согласен, потому — что знаю что способен на большее). Мысли про любовь я тоже забросил. Раз за разом все мои попытки изменить положение в моих трёх негативных моментах терпят неудачу. Хуже всего то, что к этим трём факторам начинают прибавляться и другие: мои друзья стали со мной меньше общаться, я всё больше и больше погружаюсь в себя, злюсь на себя и близких мне людей, ищу причину своих неудач в других, я очень сильно потерял в весе и слабость была моим спутником изо дня в день, посещали мысли суицидного характера. Я задавал себе вопрос – В кого я превратился? Ч то со мной стало? -Я потерял веру в самого себя.
    Но всё же, как известно ВРЕМЯ лучший доктор, и постепенно я стал восстанавливаться мне безумно захотелось докопаться до истинны. И я начал искать «зародыш» моих неприятностей. Я стал искать причины в своём прошлом, анализировать свой характер, поступки, состояние и поведение. Я стал штудировать разную литературу, и я осилил довольно много «знаменитых авторов». Но эти творения мотивировали меня максимум на несколько дней затем мой пыл угасал, моё «Второе Я» меня побеждало. Но когда судьба свела меня с Вашими творениями мой внутренний мир начал меняться.
    И вот я решительно могу сказать, что ваши методы действуют: я применяю практику «эффективного прощения», веду развёрнутый дневник, подружился с аффирмациями и по возможности стараюсь не наполнять «накопитель желаний» а также и др. методы. И всё же я ещё далёк от света в конце туннеля. Очень хочется получить советы на тревожащие меня вопросы: Как побороть необоснованное чувство БЕСПОКОЙСВТА и ТРЕВОГИ, когда причину установить трудно и оно возникает само собой (а с ними и все сопутствующие симптомы: ком в горле, внутренний жар, паника, давление)? Советы одного ув. Автора не помогают. Может есть какие-то методы и методики?
    Заранее спасибо!

    Ответить

    • Есть видео 4.3 Как работать со страхами, и еще 3 приема вы получаете при подписке на Рассылку. Думаю, это более чем достаточно, чтобы убрать ваши тревоги(они же — страхи).

      Ответить

  36. Наталья Бугримова
    21.03.2012 в 12:19 пп

    Очень интиресно было послушать. Я узнала для себя много нового. спасибо Вам.

    Ответить

  37. Здравствуйте, Александр! В течении месяца проговаривала на себя формулу прощения и дошла до сотояния ироничной раздраженности на всех, не знаю, плохо это или хорошо. И тут увидела Ваш прием эффективного прощения. Конечно,решила довести начатое до конца им:) Увы. Никаких эмоций, танцев.Только ощущение переизбытка кислородом.Я не ангел, раз меня сейчас все раздражает, особенно мама. Возможно, я сильно пытаюсь контролировать все? Во время приема прощения я пыталась видеть себя со стороны, виглядеть достойно, замечала все мелочи, анализаровала, все как надо:( И я очень боялась, что меня кто нибудь увидит, особенно мама. Я поняла, что контролер, ведь даже во время секса я не могу раслабиться, а пытаюсь выглядеть достойно. У меня такое вопросы:
    - Может мне увеличить время дыхания или применить более сильное? Может алкоголь или чего покрепче? Можно ли совместить в данном случае?
    - Может сделать на маму сначала, раз она мне везде мерещится?
    Я прочитала много отзывов, но что делать в данном случае не знаю…
    Спасибо, с уважением…

    Ответить

  38. Наталья
    28.03.2012 в 7:37 пп

    Александр, здравствуйте спасибо вам за видео лекции, начала их просмотр….раньше лет 10 назад увлекалась вашими книгами…как вы пишете их было не больше 4х….и надо же видиоблог…очень обрадовалась спасибо вам за то. что вы делаете…

    Ответить

  39. Татьяна
    31.03.2012 в 12:26 пп

    Здравствуйте Александр!Спасибо Вам за ваши книги Они мне очень помогают .Теперь хочу заниматься эффективным прощением себя.Я могу записывать на диктофон своим голосом развернутую формулу ? слушать музыку дышать или нужно проговаривать про себя?

    Ответить

  40. Здравстуйте
    Попробовала методику прощения своего тела, совместим его вместе с дыханием
    уже полчаса у меня гипертонус мышц верхней части живота-то что почти под грудью
    что делать? это нормально? не то, чтоб мне это было больно, просто дискомфорт
    стоит ли повтрить и сколько раз-пока не пройдет? спасибо

    Ответить

  41. Наталья
    01.04.2012 в 8:07 пп

    Добрый день Александр!читала вашу книгу,очень понравилась,сегодня смотрела ваши видео беседы-большое вам спасибо!!!!!!!!очень много полезного узнала.

    Ответить

  42. Татьяна
    03.04.2012 в 3:54 пп

    Здравствуйте Александр !!! Сегодня проводила практикум 4 день.Попробовала записать вашу музыку с дыханием и проговорила свои прощения к себе.Эффект очень хороший Дышишь под музыку и слышишь свой голос.После занятия слез уже не было только сковало руки и лицо,лицо прошло быстро,но руки все занемели долго не отходили и я нашла выход у меня дома тренажер,начала делать упражнения для рук и вся скованность прошла!СПАСИБО ЗА ВАШ МЕТОД!!!!!!

    Ответить

  43. Светлана
    04.04.2012 в 11:44 пп

    Здравствуйте, Александр,,, Помогите избавиться от чувства агрессии по отношению к бывшему мужу…

    Ответить

  44. Наталья
    06.04.2012 в 2:12 пп

    Спасибо, Александр Григорьевич за сегодняшнее письмо-рассылку с историей о парне, который, надеясь на свершение чудес, сидел и ждал их, ничего не меняя в жизни. У меня такая же история! Почти слово в слово. На днях начала понимать, что зациклилась на прощении, а эффекта нет…потому что нет действий.
    Еще раз благодарю за письмо. Это призыв к действию для Всех, кто застрял в своих желаниях. )))))))

    Ответить

  45. Добрый день Александр! У меня случай запущенный, 20 лет назад в семье случилась трагедия, суицид мужа. Суицид из мести в мой день рождения со словами, сказанными накануне, что этот день я запомню навсегда. Много лет испытывала чувство вины. Постоянно мысленно прошу у него прощения за то что не поняла, не поддержала. Обращалась к психологу, использовала метод эффективного прощения по другим методикам и по вашей в предыдущем варианте. И казалось что все было хорошо. После просмотра видео на вашем сайте решила повторить данный метод по детально. Начала записывать все за что я хотела бы простить мужа с момента знакомства и с ужасом поняла, что не смогу простить его никогда ни по одному пункту. Вопрос: В каком направлении дальше двигаться? Продолжать данную практику или стоит переформулировать «прощаю» на «я очень хочу тебя простить, но пока не могу»? Так будет честнее по отношению к себе. Заранее благодарна за профессиональный совет! С уважением!

    Ответить

  46. Татьяна
    07.04.2012 в 8:39 пп

    здравствуйте!!10 раз провела практикум на себя все хорошо,слез уже нет только после немного мурашки в руках и лице.А вот сегодня я попробовала на мужа,такое происходило и было холодно и зевота ,а мурашки бегали по всему телу.В конце даже не дочитала все до конца,руки ТАК скрючило,что минут 20 не могла пошевелить какой тут тренажер !Я поняла сколько во мне сидит блоков буду дальше работать,после прощения себя хочется улыбаться и такое спокойствие внутри!Спасибо ВАМ АЛЕКСАНДР ГРИГОРЬЕВИЧ!!!!!!!А это еще только начало и такой результат!

    Ответить

  47. Здравствуите. Александр подскажите мне.
    Я боюсь общаться с людьми , боюсь
    появляться в обществе. Когда
    делаю чтото не так и мне это говорят на
    работе, я краснею чувствую себя плохо,стараю.сь
    угодить директору в убыток себе, и потом ненавижу
    себя за это. У меня мало друзеи, не могу познакомиться
    наити сеебе друзеи. в компании стараюсь меньше общаться
    хотя хочу общаться, но не могу, уходжу в сторонку,
    предпочитаю посидеть одна. Сама не могу начать разговор,
    если со мнои заговорят то я его поддержу да и то не охотно,
    замыкаюсь в себе, а потом осуждаю себя за это. Не могу принять
    решение метаюсь долго пока самои не надоест, не могу поменять
    чтото в жизни. Много нервничаю и переживаю по поводу не справедливости.
    Когда мне чтото говорят и я знаю что
    этот человек не прав я не могу отстаять свою
    точку зрения я молчу и слезы глотаю,
    не могу доказать то что он не прав, а только
    больше нервничаю. МОгу иногда через силу доказать что
    человек не прав но это стоит сильного
    потресения и нервов мне да и когда доиду до точки. Я даже с работы не
    могу уити, я незнаю как сказать это начальству
    , я работаю пока, но меня уже до
    точки довели и я со слезами пошла увольнять,
    я незнаю что такое но я не могу отстоять свою
    точку зрения. сделать так как мне нравиться как
    мне лучше. а я делаю как другим лучше чтобы
    других не обидеть. Работодатели даже пользуються
    этим и просят выити меня на работу когда у меня
    выходнои а я не могу отказать.

    Ответить

    • У вас типичная идеализация (преувеличение) своего несовершенства. К меня есть видео на эту тему, посмотрите в Архиве видео.

      Один из приемов работы с любой идеализацией — цинично обсмеять свою роль, которую вы играете в цирке жизни (этот прием описан в книге «Разумный мир. Как жить без лишних переживаний».

      Ваша типичная роль может иметь вид «Подходи, халява здесь». «Всем даю, никому не отказываю». «Бздю всего». «Овца-переросток» , итак далее. Надеюсь, вы не обидитесь, и весело посмеетесь над своею ролью. И перестанете в нее играть.

      Ответить

      • Спасибо за ответ, теперь буду работать. У меня еше вопрос. я не могу наити себе парня,я прикапываюсь к каждои мелочи, да он не красивыи или у него характер не тот, да он не так ведет себя со мнои, и все в таком роде или вообще ни с кем не знакомлюсь с юношами и потом желею.

        Ответить

        • Вы прям так мучаетесь с ним…. И нахрена, спрашивается?

          Ответить

          • Стараюсь не прикапываться не получаеться, все равно касяк какоинить вылезит. Вот сеичас тоже, общалась с парнем 3 года влюбилась все было хорошо, потом стало все плохо начались унижения с его стороны, ругаться стали . у него просто шутки странные и не понятно или всерьез или шутка ,может сказать что это все друзья.я если обижаюсь начинает чтото делать возврашать меня, я вернусь опять все по старому. потом я точно решил все хватит, ушла. он мне звонил спрашивает а в чем дело что случилось, я ему мне надоели твои унижения и оскорблнения\. он говорит я же сеичас тебя не оскорбляю. зато постоянно мои нервы на пределе держиш, он ответил что я недумал что тебя это заденет. я ему сказала что нашла другого и чтобы он мне больше не звонил. он перестал звонить. мне плохо без него. я просто непонимаю почему у меня с личнои жизнью нескладываеться? если есть любовь то парни глупят, а без любви я не решаюсь на отношения . Незнаю что делать

  48. Спасибо за ответ, теперь буду работать. У меня еше вопрос. я не могу наити себе парня,я прикапываюсь к каждои мелочи, да он не красивыи или у него характер не тот, да он не так ведет себя со мнои, и все в таком роде или вообще ни с кем не знакомлюсь с юношами и потом желею. И я все принимаю близко к сердцу, много переживаю. Если мне плохое скажут про меня я переживаю, реву. не могу пропустить мимо ушеи мне обязательно надо ответить этому человеку и именить его

    Ответить

  49. Уважаемый Александр Григорьевич, здравствуйте!
    Занимаюсь ЭП больше месяца. Начала с себя. В первые два раза легкое онемение ног-рук, слезы, в общем, реакция была терпимой. Зато потом – блаженное ощущение «снятого рюкзака» и удивительно умиротворенное состояние духа.
    А вот на третий раз все было о серьезнее – онемели ноги, с нечеловеческой силой переплелись и скрючились пальцы рук, локти в каких-то странных позициях застыли . (Спасибо огромное первопроходцам, что делились опытом – это не испугало. Впечатлило безмерно – просто дышишь, просто говоришь знакомые слова и происходят материальные изменения. По правде говоря, поверить в реальность таких вещей я смогла только сама испытав это. Испытала, поверила, восхищаюсь). Минут 15 после окончания сеанса распрямить эту красоту было невозможно – отпускало медленно, почти час. Можно было бы ожидать и в следующий раз чего-то подобного, может не так сильно выраженное. Но почему-то больше особых катаклизмов не происходило. Вот только на этапе стирания энергозарядов отчетливо видела темные прямоугольники, которые уменьшались и исчезали (хотя обычно с визуализацией у меня никак). Да, еще было несколько дней, когда не смогла делать ЭП – неодолимое нежелание.
    И что интересно – прощения близких дают стандартно-терпимую реакцию легкого онемения конечностей и слезы ручьями (а там проблем-обид-разочарований…), а ЭП денег (7 сеансов ) — почти такие же сильные реакции как и вначале (в том числе и помутнение зрения). Заметила также, что «раздышаться» и держать ритм дыхания со временем стало труднее.
    Мой вопрос – может по каким-то неизвестным мне причинам я перестала «цеплять» блоки, накопленные именно по отношению к самой себе? И как бы мне приладиться и все-таки добраться до них?
    Всего Вам доброго,
    С уважением и благодарностью, Любовь

    Ответить

  50. Татьяна Гусс
    16.04.2012 в 2:00 пп

    Александр! Добрый день!Спешу сразу же поделиться своими эмоциями после прохождения первой очистки.Неделю назад я начала смотреть Ваш видеоблог о прощении.Посмотрела лишь 10 минут и меня отвлекли.Но мысленно я начала прорабатывать Ваши слова, без дыхания.Один день была сильная головная боль.Дня через три сильная боль в печени, хотя у меня никогда не было проблем.Я чищу свой организм БАДами.Вчера был срыв эмоций,после встречи с близкими мне людьми.Сегодня я спокойно прошла весь видеотренинг. При дыхании-боль между лопатками, в сердце,головокружение.Темп дыхания снижала, а потом опять наращивала.При каждой фразе всплывали в мыслях воспоминания и я, как будто, хотела вытолкнуть их из себя.После окончания занятия в моих стопах я почуствовала заряд, сильное жжение и покалывание.Даже смешно стало. А на душе-хочеться петь!!!Спасибо Вам огромное.Знаю, что очень много еще нужно работать над собой.Спасибо, что создали этот блог. С уважением ,Татьяна

    Ответить

  51. Здравствуйте Александр! Наконец и у меня с моим диким самосаботажем дошли руки до Эффективного прощения. Впечатлило. Небольшая боль в солнечном сплетении и по центру груди появилась ближе к концу. Во время всего сеанса охватил сильный холод и усиливающееся покалывание в Левой части тела, начиная с ноги и оканчивая виском. Буду делать дальше, хочется убрать все накопленные блоки, тем более я с детства очень эмоционально зажатый человек. Кстати, когда я ещё ничего не знала о дыхании, мне пришлось подыматься пешком на 28 этаж. Не помню, что я думала во время подъёма, но спустя пару часов мне стало так хорошо на душе… Наверно тогда невольно я освободилась от парочки блоков. Спасибо Вам, Александр за технику и за рассылку!

    Ответить

  52. Александр, приветствую!
    извините за офтоп, не нашел соответствующего топика.Начал вникать в Метод и, кажется, получилось его творчески развитьツ — возникла идея попробовать «продышать» обычную отработку идеализации.
    Стоит ли?

    Ответить

  53. простите, так и не смог сориентироваться: где это место на сайте: Видео «Эффективное самопрограммирование» смотрите под кнопкой «Приобретайте здесь!».
    ?

    Ответить

  54. приветствую!
    а разве не только при ЭП, но и при ЭП в ш.5 не идет самопрограммирование (Впредь я принимаю решение…)?
    тогда в чем разница между этими 2-мя способами загрузки ПУ?

    с уважением,
    Илья

    Ответить

    • Идет, конечно. Но его цель очень ограничена — уменьшить возможность возврата к новым переживаниям по тем же темам. А на Втором шаге мы меняем себя, нарабатываем новые качества — это гораздо шире.

      Ответить

Ваш отзыв

« | »